Kostvejledning
Den rigtige kost understøtter alle dine tiltag, både hvad styrketræning angår men også restitution og velvære generelt.
Kosten spiller selvfølgelig en stor rolle hvis din vægt er en faktor og her gælder det om at finde præcis den rigtige kost sammensætning som både giver vægttab men samtidigt dækker de ovennævnte tiltag.
Alle er individuelle og reagere forskeligt på kost tiltagene. For eksempel er der nogle som trives med Keto - høj protein/fedt - lav kulhydrat. Andre kræver kulhydrat bidraget for at trives. Det kræver erfaring at finde den rette kombination af makro (fedt, protein, kulhydrat) og mikro (vitaminer, mineraler) næringsstoffer.
Der er også tiltagende evidens baseret forskning som indikere at vores fordøjelse har en meget stor betydning for immunforsvaret og hjerne funktionen. Det er derfor af stor betydning hvordan vi stimulere den rette tarmflora gennem kosten og supplementer.
Ernærings verdenen er kompleks men jeg kan guide dig igennem.