Gruppe Træning

For at opnå en sund, bevægelig og funktionel stærk krop har jeg blandet meget varieret styrketræning med elementer af mobilitets træning. Styrke delen er tilpasset individet afhængig af erfaring, skader og evt. specifikke behov.

Styrketræningen er primært frivægt og kropsvægt baseret med elementer af CrossFit og traditionel styrketræning.

Mobilitets træning er bygget op omkring dybtgående vævsbehandling, triggerpoint therapy og yoga.

Individuel kostvejledning og programlægning til den træning du evt. laver ved siden af.

Målinger og tests efter behov.

Gruppe træning bliver næsten som Personlig træning til en noget mindre pris og du vil nyde godt af gruppe dynamikken som øger det generelle energi niveau og motivationen.

Vi afslutter hver session med en snak om hvordan det går i forløbet. Hvilke udfordringer har der været ?, hvordan går det med kosten ?, nye ideer eller forslag osv.

Pris: 1 gang om ugen 1500,-

2 gange om ugen 2200,-